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二十四节气里的中医药文化之冬至:冬至大如年,人间小团圆


发布:2022-12-31   作者:   查看: 689

讲座时间:2022年1222

讲座主题:《二十四节气里的中医药文化之冬至冬至大如年,人间小团圆

主讲嘉宾:臧云彩,副主任中医师,现任职于河南中医药大学仲景学院,坐诊于河南中医药大学第三附属医院,师承国医大师张磊教授和著名岐黄学者郑玉玲教授。

讲座回顾:

冬至·星象

在十一月冬至,太阳在斗宿这个位置,而在初昏、黄昏的时候,东壁星宿是在南天正中,就是正南方。星象在什么样的位置,地上就是一个什么样的时节。地上有什么样的时节,就会出现什么样的天气变化,就会出现万物什么样的姿态,也会出现人的身心的态势,处于一个什么样的态势,这就是我们古人所说的天人相应。

冬至天象

阴的极致,阳气开始生,太阳到达了最南端,白天最短,日影最长,万物的影子到达了最长的时候,这个时候就是我们的冬至时节。

冬至地象

“冬,阳在内而阴在外,地上寒而地中暖”。我们经常说地下室冬暖夏凉,说的就是这个道理。冬天万物的阳气在内,夏天万物的阳气在外,包括人也是,冬天的时候,内部热、外表寒。

冬至物候

一个季节有三候,我们看冬至节的这三候:

一候蚯蚓结;

二候麋角解;

三候水泉动;

冬至饮食

冬季偏补一点,以肉类、种子类的食材的为主,辅佐一点疏导的。比如我们以五谷为主食,以蔬菜做搭配。

所以我们要吃一些肉类的、种子类的、坚果类,可以辅佐一下能够让我们越冬的白萝卜,炖肉的时候加点白萝卜就比较好,并且不容易积滞,不容易停滞在中焦,所以这是比较好的搭配。

冬天时候我们要补益阳气,闭藏之势的气。温补肉类,比如说冬天的羊肉,张仲景有一个很出名的方,叫当归生姜羊肉汤,当归养血活血,生姜能够暖胃散寒,冬天手脚冰凉的女生都可以炖一些当归生姜羊肉汤。

顺时顺势养生

冬季的养生和大自然是匹配的,我们养什么?“养藏之道也”,养我们的闭藏收敛,如果我们不这样做,会出现什么样的后果?如果冬天藏精气不足,春为痿厥,“厥”就是昏倒,手脚冰凉,突然昏迷,“痿”我们可以叫肌肉的萎缩;没有力量。

所以养生一定要明理养生。明理了就是知常,不明理,我们所有的做都叫“妄作”。所以,冬季养生怎么养?就是养好我们顺应自然时势闭藏之气,把自己保护得好好的,不要为了美穿得太单薄,把自己暴露在寒风中,不要让寒风吹散我们的阳气。

这就是今天给大家讲的冬至中医文化,我们要养好阳气的闭藏状态,以蓄势等待来年春天,再生发阳气。