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《情志与健康》


发布:2021-01-15   作者:   查看: 447

 

讲座时间:12月27日

讲座主题:情志与健康

主讲嘉宾介绍:黄景玉,医学博士,河南中医药大学第一附属医院副主任、副教授。

   

讲座内容回顾:

随着时代发展和生活节奏的加快,情志对于人的健康的影响愈来愈受关注,良好的情志有益于人的身心健康,而不良的情志却会伤害人的身心健康。

本期讲座黄景玉教授带领大家了解情志的特点与作用,分享预防和调控情志的方法,从而达到健康生活的目的。人有五脏:心、肝、脾、肺、肾。五脏对应五种情志,喜(惊)为心志,怒为肝志,思为脾志,悲(忧)为肺志,恐为肾志。情志表现的分类:一是负能量的情志表现——牢骚、怨言、多虑、易怒、找借口、胆小、消极、虚伪、急躁、吝啬、讽刺、自我膨胀、狭隘的诋毁;二是正能量的情志表现——无私、支持、善良、正直、大度、感恩、热情、坚强、友爱、创新、诚实、勤奋、忠诚、宽容、勇敢。在生活中我们要尽量避开消极的负能量一面,发扬正能量的一面,这样才避免疾病的发生。正能量的情志表现对人的健康有以下作用:一是对五脏六腑有协调作用;二是促进气血阴阳的平衡;三是机体能力能够得到最极大化的发挥,甚至超长的发挥,能使我们战胜疾病,战胜困难。负能量的情志表现对人健康的作用是消极的,会导致人体气血不畅,阴阳失衡、五脏六腑功能失调、行为过激,继而会使我们五脏六腑皆生病。

生物学家巴甫洛夫曾说过:“一切顽固沉重的忧悒和焦虑,足以给各种疾病大开方便之门。”情绪好坏直接影响人的生命活动。所以,我们要学会调控和预防异常情志。对于异常情志的调控方法主要有:(一)宣泄法,即说出来、写出来、哭出来、唱出来;(二)升华法;(三)幽默法;(四)遗忘法;(五)转移法;(六)暗示法;(七)调整期望值法;(八)助人为乐法;(九)儿女亲情法;(十)冷静处理,等待时机,不急不躁。预防异常情志可使用以下方法:(一)学习,学习是最好的养生,也要多与正能量的人交往,向他们学习积极良好的心态;(二)量力而行,立足当下,特别是年轻人,在浮躁的社会,最珍贵的是沉静与坚持;(三)知足常乐;(四)规律生活,要合理饮食,合理用药,适当运动和作息规律;(五)要专注、着迷、有兴趣,这样我们能做到心有所系,精有所聚,神有所守,气有所充,虑有所定,正气存内,达到健康长寿的目的。

人的情志如影随形,时刻伴随着我们的日常生活,然而过激的情志常导致疾病发生甚至会危及生命,所以我们要保持积极健康的心态,清除私心、杂念以及烦恼,才能健康长寿。