讲座时间：2026年7月19日

讲座地点：河南省图书馆嵩山路馆区 学术报告厅

讲座主题：“大暑”节气话养生

主讲嘉宾：李付根，河南中医药大学第一附属医院儿科医院传统特色诊疗部副主任。

主要内容：“大暑”至，暑气盛、湿气重，正是中医“顺时养生”的关键节点。作为传承千年的中医智慧，推拿按摩以“天人相应”为核心，凭温和、便捷之效，成为三伏天调理身心的良方，守护人们安然度夏。本次讲座，专家带大家探寻“大暑”养生的传统文化底蕴，解析节气与人体的微妙关联，阐释“调和脏腑、健脾祛湿”的养生要义。分享“大暑”节气的养生要点及中医推拿的实用之道。从对症穴位的巧选、轻柔手法的要领，到小儿调理脾胃的适配方案，一一细致拆解。

无论你是钟情中医文化的爱好者，还是关注全家夏季健康的朋友，都能在这场讲座中，收获通俗易懂的养生知识与可实操的推拿技巧，于古法智慧中感知节气养生的魅力，轻松应对伏天挑战。

第一部分：“二十四节气”的起源与发展

“二十四节气”作为人类重要的非物质文化遗产，是先民依靠日晷观测日影划分出的节气，融合天文、农耕与养生智慧，构建起“天人合一”的生活节律。《黄帝内经》中“夏三月，此谓蕃秀”的论述点明夏季养生核心：夜卧早起，顺应天地气机，助阳气舒展；若违背时节规律，则耗损心气，秋冬易生疾患，是整场讲座“顺时养阳”的核心基调。

第二部分：阳气与人体健康的密切关联

阳气是人体生命本源，分为先天肾气与后天脾胃之气，发挥温煦、推动、防御、固摄四大作用，是孩子免疫力的根本。大暑时节阳气浮于体表，内里脾胃虚寒，很多孩子长期吹空调、贪食冷饮，极易形成外热里寒、上热下寒的失衡状态，诱发腹痛腹泻、厌食、鼻炎咳喘、发育迟缓等问题，这也是夏季儿童常见病高发的核心诱因。

第三部分：关于对儿童群体高发的阳虚体质的详细科普

阳虚孩子多体型偏胖、手脚冰凉、精神倦怠，舌淡胖嫩、伴有齿痕、舌润，不耐寒凉，秋冬易感冒咳喘。体质由先天禀赋、饮食、作息、情志、环境共同塑造，养生不能一概而论，要做到辨质诊断、辨质论治、辨质养生，从饮食、作息、运动、心理四方面调整养护方案。

第四部分：适合家庭操作的绿色中医传统疗法——小儿推拿

专家重点分享适合家庭操作的绿色中医传统疗法，以小儿推拿为核心，讲解补脾经、揉气海关元、捏脊、摩腹等简易手法，明确操作步骤、时长与功效，不用服药即可健脾益气、扶正固本。同时分享多款药食同源食疗方：消食和胃的萝卜三仙汤、清热祛湿预防痱子的三豆汤，葱、姜、蒜日常食疗价值，提醒阳虚儿童少食生冷，多吃生姜、羊肉、韭菜等温性食材。此外，专家介绍艾灸足三里、三伏贴冬病夏治的思路，依托《张氏医通》古籍记载，讲解三伏贴温通肺气、根除寒哮的原理，贴合儿科夏季养护需求。

三大儿童养生理念包括：一、顺应天时，让作息贴合“二十四节气”节律；二、辨体施养，根据孩子体质差异化调理；三、正气为本，依靠推拿、食疗提升自身免疫力，减少药物依赖。

    专家将传统中医理论与现代家庭育儿痛点结合，避开晦涩的专业术语，提供可落地的居家养护方法。很多家庭以往只知道夏季防暑，却忽略寒凉伤阳的危害，也学会了简单推拿与食疗方子，遵循“春夏养阳”理念，顺应时节守护孩子健康成长。